Et bien il fallait bien que cela finisse par m’arriver, après de très longues années à pratiquer la planche à voile à plutôt haut niveau, puis du kitesurf actuellement et saisonnièrement du snowboard, j’ai fini par développer une double discopathie L4 L5 et L5-S1…
Si je fais “état ici de mon état” c’est pour que certains de mes lecteurs concernés puissent trouver réponse à leur question mais aussi échanger sur le sujet leur expérience personnelle comme ce fut le cas suite à mon article sur ma fracture de la clavicule qui a visiblement pu aider bien des personnes faisant face à cette situation.
La discopathie se caractérise par l’écrasement du disque intervertébral (cartilage élastique) situé entre 2 vertèbres. Ce disque en cartilage, écrasé sous la pression des vertèbres (trop de sport violent pour le dos) peut déclencher une hernie (petite bosse visible sur l’IRM ci-joint).
La double discopathie est matérialisée par les 2 traits noirs successifs entre mes lombaires (L5) et le sacrum (S1), en opposition au trait blanc de toutes les autres vertèbres. (ces traits blanc représentent la présence du disque, le noir, son écrasement).
J’ai aussi un début de double hernie discale visible par la petite bosse située à droite du trait noir qui commence à exercer une pression sur les nerfs de la colonne vertébrale. Je ne fais pas (encore…) de sciatique !
Je n’ai pas (encore…) de sciatique, et à part des raideurs dans le bas du dos régulièrement, je n’ai eu à me plaindre que d’un violent lumbago (qui m’a valu de rester cloué 4 jours).
Je continue la pratique du Kite, mais je pratique des étirements réguliers.
Il y a désormais quelques exercices que j’ai fini par trouver pour soulager et préparer mon dos aux activités sportives.
Si vous aussi connaissez ce mal de dos si fréquent, la discopathie ou, pire souffrez d’hernie discale, sciatique, etc. , n’hésitez pas à réagir ci-dessous !
Bonjour,
J’ai été opérée d’une hernie discale L4-L5 en Juillet 2010. Depuis rien ne va, L’IRM a révélé une fibrose épidurale. J’ai subi une infiltration foraminale ainsi qu’une infiltration épidurale basse sans vraiment de résultat. Je porte également un corset qui a été réalisé sur mesure.
Suite à une nouvelle consultation avec mon chirurgien hier, il me parle maintenant de discopathie et envisage une opération. Je ne suis pas vraiment partante. J’ai 15 séances de kyné et si le mal persiste, je dois revoir le chirurgien. Je vais tout de même essayer un magnétiseur car je ne m’en sors pas de ce mal de dos.
Que pensez-vous de l’opération pour discopathie ?
Cordialement.
Lyane
Bonjour
Suite aux messages lus .
Voilà plus de dix années je souffre mal de dos cela a commencé par des lombalgies et après lombosciatique chronique .Les premiers examens est correcte même des spécialistes me disent que mes douleurs sont dans la tête .Heureusement que j’ai un docteur qui a poursuivi les examens et cru à mon mal.J’ai fait une myélographie en 2003 dianostique un méga cauda sans affirmation probablement la cause de mes douleurs, j’ai un traitement de cheval
(durogésic neurontion laroxil et autres)et mis en invalidité .J’ai refait une irm .Maintenant discopathies L4-L5-s1 modérée plus arthrose et débordement des vertébres ,un canal lombaires ainsi les foramens larges, c ‘est le le problème de mes lombosciatiques.J’aimerai savoir le sens de modéré ( car je peux dire mes douleurs ne sont pas modérés avec le traitement moins mal, hélas le mal toujours là .C’est vrai pendand ma jeunesse je n’ai pas aménagé mon dos, mon travail ébarbeur et après du sport 3 heures par jour musculation ,maintenant je le paye.
cordialement ps j ‘ai r-v demain chez mon docteur pour savoir se qu’il va faire
Bonjour, je suis dans le même cas que vous : discopathie dégénérative, arthrose et 2 hernies L4L5, L5S1.
Douleurs chroniques au bas du dos et sur toute la jambe, jusqu’au doigts de pied, perte de sensibilité. S’ajoute à la même jambe une gonarthrose (genou). Fortes douleurs en conduisant. Dans quelle catégorie d’invalidité devrais-je être ?
Merci, aimerai une réponse;
bonjour à tous
suite à une discopathie L5S1 entrainant une méga sciatique soignée sous morphine pendant 4 mois et suite à 4 infiltrations inefficaces, je me suis fait opérée à Mondor il y a un mois !
et là miracle, je n’ai plus mal nulle part, plus mal au pied qui brulait, plus mal à ma jambe qui fourmillait, plus mal à la fesse, plus rien !
franchement si j’avais su, j’y serais allée plus tôt !
je remarche, je ne prends plus aucun médicament
seul inconvénient : pas de position assise pendant 45 jours ! mais ça faisait un an et demi que je trainais, alors….
Bonjour
je suis dans le même cas, après planche à voile, ski et course à pied plutôt intensifs, je pratique le kitesurf depuis 3 ans.
Je suis atteint d’une discopathie L4L5 et L5S1.
Pouvez-vous me dire quels exercices d’étirement pratiquez-vous pour préparer vos activités?
Merci
Bonjour,
le plus important est de renforcer la ceinture lombaire et assouplir le dos. Il faut absolument que je mette une video de mes exercices !
En résumé :
- Détendre les lombaires :
- Abdo :
Renforcement des lombaires :
Je fais un exercice qui me fait bcp de bien actuellement : je m’allonge sur le ventre sur une table, jambe pendante au niveau du bas ventre sur le bord de la table, je m’accroche sur les côté de la table et je relève mes jambes sans trop cambrer. Détail important : placer sous le bassin un rehausseur (type petit traversin) afin de contrer la cambrure.
Bon je vais essayer de faire qq chose de plus didactique dès que j’ai un peu de temps !
Bon courage,
Nicolas
MERCI BEAUCOUP
Bonjour,
J’ai une discopathie L4 et L5, diagnostiquée il y a quelques années suite à un deuxième “claquage” sérieux. Un des disque est usé au 2/3 environ. Pas de hernie à ce jour.
Cette discopathie n’est à ce jour pas tellement gênante du fait, je le pense, de la pratique régulière de “l’original Pilates”.
Ci-dessous un descriptif
http://www.dansepilatesparis.fr/origine-pilates.html#joseph_pilates
Chaque séance fait un bien fou ! Attention aux variantes du Pilates tel qu’on peu le voir pratiqué dans les salles de sports
A+
Salut,
Je viens d apprendre après IRM que j ai 2 hernies l4 l5 et l2 l3. J avais des douleurs depuis février mais le médecin était persuadé qu il n y avait pas d’hernie … Maintenant je compte bien renforcer ma ceinture abdominale et m assouplir pour aider mon dos.
Aussi je suis bien intéressé par la liste des exercices dont tu parles que je peux faire sans me blesser davantage.
Merci par avance, bon courage à tout le monde.
Morgan
Bonjour, J’ai été opéré début février 2011 d’une double prothèses discale en S1/L5 L5/L4. Aujourd’hui je revis, plus de médicaments, encore quelques douleurs le soir mais rien de comparable au passé. La rééducation est fondamentale après l’intervention. J’ai été “enfermé” 1 mois 1/2 dans un centre de rééducation. Au début réfractaire, j’en ai très bien compris l’utilité. La prothèse discale assure une récupération à 100/100 de ses activités, jardinage, sport même extrême, retour au travail en 3 mois. Aujourd’hui et depuis toujours, on fait de l’arthrodèse car peu de chirurgien sont formé ou maitrise la technique de la pose des prothèses discales. Les prothèses sont posés en France depuis 1987, elles ont faits plus que leur preuves.Hélas toujours pas remboursés par la CPAM, on préfère rembourser l’arthrodèse dont le coût de l’opération est identique aux prothèses, mais le post opératoire bien différent. J’ai été opéré,levé 2 jours après, 5 jours après je commençais la rééducation, un mois après quasiment nickel dans les mouvements, tout les mouvements, rien à voir avec l’arthrodèse, corset, récupération plus lente donc plus de médicament, arrêt maladie plus long aussi et on est même pas sur de reprendre son activité professionnelle quand au sport …. Comprenais, on fait de “l’échange standard” beaucoup moins traumatisant que d’immobiliser des vertèbres avec des plaques et des vis. La question qui fait mal c’est le coût, et oui nous sommes en France, quand on sait que c’est les Américains qui l’on inventé mais les Français perfectionné la prothèse qui est en chrome cobalt représente j’ai envie de dire un investissement de 2064€ pièce. Et oui la médecine à 2 voire à 3 vitesses à bien commencé, je vous le confirme. Pour mon opé. j’ai fais un crédit, pourquoi les plus aisés aurait droit à la prothèse, et nous simple “pauvre” à l’arthrodèse.
En résumé le choix du chir. est essentiel, le centre de rééduc. prirmondial. Moi j’ai été opéré à Cagnes/Mer dans le 06. N’attendez pas que la prothèse soit remboursé prochainement, elle doit l’être depuis avant 2007, même la HAAS s’est prononcé favorable mais toujours rien, n’attendais pas non plus un geste du médecin conseil de la CPAM “C’est une décision gouvernementale” fin de citation.
La seule contre indications à la pose de prothèses est que si vos ligaments englobants les disques sont arthrosés la pose de la prothèse ne pourra être réalisés, alors n’attendez pas !!! :top:
Merci bcp pour ces informations positives et motivantes ! bon rétablissement.
Bonjour
Je viens de lire votre message au sujet de votre opération.
On vient de me diagnostiquer une discopathie, cela fait des années que j’avais mal au dos sans qu’un diagnostic soit posé.
A Cagnes, on m’a indiqué l’opération de la prothèse mais j’y suis réfractaire et septique sur la récupération totale de mes capacités sportives. Pouvez vous m’en dire plus sur votre expérience ?
vous remerciant par avance
Cordialement
F Simon
Bonjour,
je viens de voir votre témoignage qui me donne un peu de réconfort.
je viens d’avoir 30 ans et a été diagnostiquée discopathie L5S1 en avril dernier. Mon disque est complètement comprimé, il n’y a pratiquement plus rien à voir !!!
Ormis des “lumbagos” réguliers ces dernières années qui n’ont pas alerté mon ex médecin traitant, je n’avais pas de symptôme particulier et était très active.
Aujourd’hui, je subis une douleur constante dans le bas du dos, plus des “coup de jus” lorsque je fais un “faux” mouvement, que j’essai de trottiner pour avoir mon train ou que je me tourne dans mon lit. Je dors très mal et suis contrainte à une seule position, le chien de fusil qui n’est pas du tout naturelle pour moi.
Bref, le tableau certes classique, mais me tombant dessus du jour au lendemain, je trouve celà très contraignant et déprimant.
Je souhaite aujourd’hui avoir un max d’avis différents sur les traitements chirurgies et toute tentative d’améliorer mon état… Pouvez vous me donner les coordonnées de votre Chirurgien ? Sunnychristy@hotmail.com
merci du renseignement très intéressant.Je suis concernée par le même problème .J’habite sur la côte d’azur et j’aimerai que vous me donniez le nom de la clinique où vous avez été opéré et,par quel chirurgien.
Merci d’avance
en réponse à “coltra1000″
merci de nous avoir donné votre avis sur votre opération de discopathie.
Je souffre du même mal que vous depuis de nombreuses années et comme j’habite sur la côte d’azur,je vous demande de bien vouloir me donner le
nom de la clinique de Cagnes s/mer et le nom du chirurgien qui vous a opéré.Un grand merci d’avance
pouvez vous m’aider car je souhaiterais bénéficier de la PDI, mais on me dit que la courbure de la colonne est importante, et pouvez m’indiquer un bon chirurgien dans le sud ouest ??? j’en ai consulté 2 mais ils ne semblent pas très sûrs d’eux et me disent d’aller au CHU de bordeaux …
le resultat est tombé aujourd’hui je souffre du dos depuis toujours et une sciatique est venu s’incrusté depuis quelques mois obligé de passer une radio et ce n’est rien g un scanner le 12 juillet alors le resultat/
on note la présence d’une anomalie transitionnelle lombo-sacrée sous forme d’une lombalgisation de S1.
il existe par ailleurs un important spondylolisthésis S1 sur S2.
on note d’autre part une discopathie L5-S1.
et apparement le radiologue m’a dit que j’avais une malformation de naissance j’ai rdv avec le medecin mardi j’ai peur apparement c’est assez grave mais je souffre le martyr depuis des mois…. Bon courage a tous.
Bonjour,
J’ai une discopathie l5 avec hernie et les mêmes symptômes que Nico. Je vais prendre un rendez vous avec un rhumato pour mettre en place les soins adaptés (je lui parlerai des exercices cités pour avoir son avis). Le témoignage de Nico me rempli d’espoir car je suis sportif et je ne me vois pas vivre sans en pratiquer. je me suis blessé moi aussi lors d’un effort violent (roller skating).
Je vous tiens au courant de la suite
Bonjour à tous,
En 2001 j’ai été opéré d’une double hernie discale qui a été un succès. Après j’ai eu 2 cancers (larynx et testicules) et une rechute. Puis en 2009 une ostéosynthése du brat droit suite à une chute assez grave (clou de 15 cm dans l’humérus avec vis). Tout cela est la pure vérité.
Après 2 années de chimio, réeducation et opérations, je suis en rémission totale.
J’ai repris le travail il y a 3 mois et…c’est la cata!Je suis agent d’accueil et travaille pratiquement toujours debout.
Je me retrouve avec une douleur à la jambe droite insupportable. Si je m’assoie ou m’allonge, il est impossible de me relever. La douleur me coupe le souffle. Mon médecin, qui connait bien mes antécédents, m’a envoyé faire un scanner dont je viens d’avoir les résultats,
Je lis la conclusion:
Pourquoi? alors que j’ai précisément été opéré des ces 2 disques (L4-L5 et L5-S1) et donc, qui n’existent plus!
Vais devoir être une fois de plus passer sur le billard?
J’ai peur de retourner voir mon médecin, je vous assure…
Bonjour , soufrant d’une discopathie l4l5,l5s1 le chirurgien m’a préconisé la pose du système dynesys depuis je n’ai plus aucunes douleurs et je ne regrette absolument pas d’avoir dis oui .L’intervention a durée 2 h. et le lendemain j’étais debout pour faire quelques mètres , le second jours j’arpentais les couloirs de la clinique et ainsi de plus en plus .Aucuns traitements ni de réeducation , c’étais le 25 mai 2011.Aujourd’hui je vais marcher tous les matins de 4 à 6 kms , je fais des étirements et bientôt je reprendrais le travail ( début Septembre )et les differents sports que je pratiquais avant avec la douleur en moins bien que la course à pieds devra attendre quelques mois de plus .
après une opération pour hernie discale L5-S1 en 1987,je viens de me faire réopérer du dos le 15.07.2011, arthrodèse et pose système dynesis,suite à discopathie dégénérative. 3 vis de chaque côté, au même endroit que toi je pense. premiers pas le lendemain, marche dans escalier le second, sortie de l’hôpital le 20.08.
douleurs supportables. le 24 j’ai réussi à marcher(à mon rythme)plus de 5kms. depuis je m’impose 2 sorties par jour de 4-5kms. je n’ai pratiquement plus de douleurs. si c’était à refaire je n’hésiterai pas.
r-v chez le neuro-chirurgien à la fin du mois pour décider rééducation ou non.
pour info j’ai été opéré à strasbourg, clinique des diaconesses.
Bonjour
Je me permet de te répondre pour avoir quelques précisions sur ton opération.
D’abord j’habite à Strasbourg et j’aimerai savoir par qui tu as été opérer?
Par ailleurs quel âge as-tu si ce n’est indiscret et de quoi souffrais tu ?
Moi j’ai une discopathie dégénative avancée avec nerf sciatique qui
est irrité?
cordialement Anne
Bonjour,
De même que mon témoignage précédent, je suis à la recherche d’un max d’avis, le système Dynesis est un autre type d’opération. Pourriez vous me donner les coordonnées de votre Chirurgien ?
Merci par avance pour votre aide,
Sunnychristy@hotmail.com
Bonjour,
J’ai moi mm 3disques abimes et malgres des exercices reguliers j’ai de plus en plus mal je souhaiterai savoir ou est-ce que vs vs etes faits opéré ???
CAR TS LES MEDECINS BANALISENT LE PB MAIS EN ATTENDANT C MOI KI EST MAL ET J AI UNE LORDOSE ET SCOLIOSE LOMBAIRE CE QUI D APRES EUX VA AGRAVER LE PB au fils du temps ça fait plus dun an ke j’ai mal et au debut ils se sont bases que sur ma scoliose j’ai eu une IRM il y a 1 mois seulement apres avoir insiste lourdement.
Là je suis de plus en plus raide et je prend des picotements brulures craquements etc sans arret donc on m’a dit de ne plus faire les mouvements qui me font mal cad pivoter me pencher me baisser porter secousses etc je vis comme un robot là et j’en ai assez.
merci
cordialement
stephie.0282@hotmail.fr si vs voulez me repondre merci
Bonjour,
j’ai une discopathie au meme endroit que l’irm du dessus mais moi la hernie est sortie sur 13 mm entre L5S1. la kiné, le magnétiseur, les trois infiltrations épidurales et même une quatrième infiltration sous scopie n’ont rien donné. je me fais opérer vendredi 14 Juillet pour enlever cette hernie qui me fait souffrir depuis un an maintenant. Barre dans le bas du dos, et sciatique sont mon quotidien. Un traitement de cheval m’est donné et me soulage temporairement ; tramadol, acupan, rivotril, myolastan et doliprane. j’ai perdu 6 kg pour atténuer la douleur. et je continue mon régime; j’attends avec impatience de pouvoir reprendre la natation sans me faire mal; et je ne pourrais plus faire de kitesurf.
je me suis mise à la méditation pour me déconnecter de la douleur et ça m’a changé la vie je peux enfin dormir et me reposer. le port de la ceinture me soulage un peu mais je ne la mets pas longtemps; il est conseillé de ne pas la mettre tous le temps. et oui le renforcement des abdo est primordial.
Aujourd’hui, je regrette qu’on ne met pas assez mise en garde et qu’on ne met pas appris à faire attention à mon dos.
Alors à tous ceux qui me liront : prenez soin de vous et de votre corps et n’allez jamais au delà de vos limites; preparez vous physiquement à chaque sport extreme que vous voudrez faire. Et faites attention dans votre quotidien et dans votre travail car les mauvaises habitudes sont souvent nombreuses.
sarah
Sarah,
des personnes m’ont déjà manifesté leur joie d’avoir pu reprendre des sports de glisse suite à la pose d’une prothèse. Le kite n’est donc pas forcément à oublier définitivement ?
Merci Nico,
Mais le chemin sera long d ici là. J’arrive à peine à marcher 15min sans douleur alors faire du sport et en plus du kite. Mais je garde espoir. D’ici là les prothèse seront remboursées et les opérations faciles.
je voulais poster mon irm pour que tu vois mais je n’y suis pas arrivée.
Dans une semaine j’aurai été opéré et je serai sortie de la clinique. Vivement lundi ou mardi prochain.
à bientôt
sarah
Bonjour
Moi aussi j’ai des problèmes pour marcher depuis 6 mois. Après un 1er Doppler raté et 1 scanner du dos avec début de problème de discopathie (au début) il m’a fallu refaire un Doppler chez un spécialiste cette fois qui a tout de suite vu le problème : une grosse artère dans le ventre se bouche – juste avant qu’elle se divise en deux pour les jambes. d’où problème de marche 20m maxi sans douleurs . Il ne faut pas voir une discopathie sans passer par un Doppler du système veineux. Le chir va “déboucher” cette artère et je vais pouvoir remarcher normalement. j’ai de la chance d’avoir un généraliste qui s’est entêté dans le pb veineux et qui ne m’a pas fait passer de suite sur le billard !!!! Plusieurs avis valent mieux qu’un surtout quand il s’agit du dos. bon courage.
Bonjour,
J’ai 27 ans et je suis électricien en bâtiments depuis 8 ans. Le 1er Août après un léger mal de dos et une visite chez mon toubib en passant par la casse Scanner, il m’on trouvé une discopathie L4-L5 et L5-S1. Bon voilà le mal est fait !! Actuellement je fais des séances de kiné (l’opération il m’a dit que je ne suis pas(encore) à un stade avancé) par contre il m’a dit que je devais bien maintenir mon dos en faisant de la musculation de la ceinture abdominale ainsi que mes lombaires.
Je compte sur Nico pour ses vidéos concernant les exos à faire !!
Bon courage à tout le monde
Gilles
bonjour,
je vous écrits de 972 j’ai été opérée l4/l5 et l5/S1 le 18/07/2011 en 972.
dès le lendemain je faisais quelques pas et 3 jours suivants début de la rééducation. je suis actuellement à la maison pour un repos total d’un mois et demi avant la visite chez le chirurgien le 20/09 à la clinique pendant les trois semaine d’hospitalisation tous les jours une rééducation avec bcp d’étirement. sinon tout tout va bien
Bonjour,
Je souffre également d’une discopathie dégénérative en L4L5 et en L5S1, avec une petite hernie discale en L5S1. A priori rien d inquiétant, mon irm est même moins inquiétante que celle que je viens de voir sur votre site. Mais hélas les symptômes sont autres : sciatique hyperalgique depuis presque 5 mois avec paralysie du pied droit : je n arrive plus a me hisser sur la pointe du pied. Je boite donc quand je marche. J ai pris avis auprès d un chirurgien, en urgence sur conseil de mon rhumato, un beau 15 juillet, autant dire que je n ai pas eu l’embarras du choix dans les spécialistes, majoritairement partis en vacances. Étant donné que je traine ma paralysie du pied depuis un petit moment, et au vu de l irm, le chirurgien a estimé qu il n’y avait plus d’urgence à opérer et m’a conseillé d’attendre et de voir : soit je paralyse plus et là je file a l’hôpital, soit j ai mal trop souvent et il est possible de faire un curetage. Quant à ma paralysie je n ai aucune garantie de recuperer ma mobilité. Je recule devant le bloc opératoire, sachant que ma hernie est en train de nécroser et probablement se résorbera seule (je compte dessus!). Mais en attendant, j ai des crises de douleurs nocturnes fréquentes et enchaine les nuits blanches. Je ne sais plus si je dois craquer et retourner solliciter le chirurgien, ou bien rester forte et attendre. J ai commencé à faire de la kiné mais pour le moment sans grand résultat. Je suis en région parisienne et ne connais pas de bon chirurgien spécialisé dans le rachis : celui que j ai consulté ne me met pas en confiance. J ai un tas de questions : est ce que quelqu’un aurait un chirurgien a me recommander sur Paris? Comment puis je atténuer la douleur par des méthodes autres que les médicaments (que je collectionne : l idéal en cas de crise est la morphine, seule à avoir un réel effet, mais je ne la supporte pas et suis malade avec)? Est ce que des personnes ont vu leur douleur s atténuer sans recourir a la chirurgie? Est ce que des personnes auraient récupéré leur mobilité suite a paralysie? Au bout de combien de temps?
Lire des témoignages de personnes ayant vécu ce que je traverse me remonterait le moral qui est assez bas : je pratiquais la course à pied, aimais bricoler, jouer avec mes enfants, je ne peux plus faire grand chose et le vis mal, d autant plus que le temps passe…sans amélioration. Cinq mois, c est déjà bien long…
bonjour
j’ai été opérée le 7 juillet suite à une sciatique hyperalgique déclarée la semaine précédente avec paralysie du pied (je ne flechissais plus le pied gauche donc boitait à la marche comme le Dr House et pleurais de douleur).
bilan aprés 1.5 mois, plus de douleurs de sciatique mais pas de récupération de la flexion du pied ; il me semble que cela a un peu progressé mais je n’en suis pas sure.
les medecins et kinés ne peuvent me garantir la recupération de la flexion car cela dépend de la durée du pincement occasionné par la hernie sur la racine nerveuse .j’avais eu des alertes depuis 1 mois mais n’en avais tenu compte.
donc il me semble que plus on attend plus on risque de ne pas récuperer sa mobilité.
en discutant autour de moi, j’ai aussi constaté que j’avais eu de la chance que mon rhumato appelle lui meme le neurochirurgien pour limiter les delais.
mon conseil : contacter un autre rhumato (eventuellement rattaché à un hospital universitaire ou une clinique spécialisée (attention alors aux dépassements d’honoraire).
bon courage
francoise
j’ai 68 ans et une discopathie qui me fait énormément souffrir, jusqu’a ne plus pouvoir bouger, fourmillement dans les pieds, j’ai éte opérée d’une hernie en 2002, la je vais vir le chirurgien pour une opération vis etc.. mais j’ai un peu peur. pourrai je avoir des avis de personnes concernées .Merci
hello,
ça remonte un peu le moral de voir qu’on est pas seule à subir cette “plaie”
j’ai 36 ans et ça faisait déjà un moment que j’avais qq douleurs du dos mais je n’y avais pas prêté plus attention jusqu’en Aoùt 2010 où en me levant un matin pour aller bosser je me suis rendue compte que j’étais bloquée au niveau des lombaires.
Après avoir fait tous les examens radios, IRM,Scanner hernie discale L5 S1, 6 mois de kiné osthéo et un soulagement, enfin je pensais que c’était derrière moi et rechute dès juillet avec cette fois-ci une sciatique, en plus de la douleur aux lombaires j’avais tout le côté gauche douloureux, impossible de poser le pied sans hurler de douleur,des fourmillement et des douleurs aux articulations de la cheville.
Quel casse tête de trouver un bon rhumatologue en plein juillet /août pour avoir droit à une infiltration après avoir testé 3 traitements différents sans effets, de corticoïdes et anti inflammatoires; en passant ces traitement m’ont bousillé la flore intestinale!
Bref, merci la ceinture pour m’avoir permis de me déplacer de temps en temps car 1 mois en arrêt maladie quasiment allongée tt le temps ce n’était pas du luxe!
l’infiltration m’a soulagée mais la douleur est tjs là , j’envisage de l’aquagym pour me remuscler et continuer les séances avec l’osthéo mais j’appréhende l’avenir: les traitements soulagent la douleur mais ne traitent pas le mal et il est hors de question d’envisager une opération.Et surtout le mal pourrait empirer…
Y a t_il des techniques qui ont été développées pour traiter ce type de pathologie sans avoir recours à la chirurgie.
Si vous avez des conseils , des infos à partager.
Bonjour,
Je voudrais partager mon épreuve afin qu’elle puisse servir celles et ceux qui seraient victimes d’une pathologie identique :
Pathologie : Sciatique côté DROIT (Indiquer le côté est important concernant la rééducation du dos).
Radio : Disques intervertébraux usés et sortis de leurs axes.
Douleurs : 7 mois de souffrance extrême en position verticale. Peu de douleurs en station assise ou horiontale.
Consultations :
Médecin de ville : Traitement médicamenteux (Inutile car ne règle pas le fond du problème…douleurs persistantes)
Chiropracteur : 2 séances… douleurs persistantes…Inutile car pas de problème de vertèbres mais problème de disques intervétébraux.
Ostéopathe : Adapté mais se trompe dans l’exercice a effectuée en fonction de ma pathologie.
Consultation d’un 2ème Ostéopathe (paris) qui relève précisément ma pathologie, qui effectue un examen précis de mes douleurs, qui adapte un exercice et une posture adéquate à mon problème. En 1 seule séance je vais mieux au bout de 2 jours :
1°) Remise en place du bassin et exercices adaptés dans son cabinet
2°) Poursuite des exercices plusieurs fois dans la journée + Adapter une posture précise quand je suis assis.
Exercices : (Souvenez-vous que j’ai une sciatique côté DROIT)
A) Allongé sur le ventre, le corps formant une droite des pieds à la tête
B) Décaler le bassin vers la gauche (L’axe Pieds vers Cuisse ne bouge pas ainsi que l’axe bas du dos/tête ne bouge pas également, seul le bassin est décalé vers la GAUCHE).
C) Placer les mains à plat au niveau des épaules et se préparer à faire une série de 10 demi-pompes, l’axe bassin (décalé à gauche) jusqu’aux pieds ne bouge pas du sol.
D) Commencer les demi-pompes en faisant 3 séries de 10. Attention seuls le bas du ventre jusqu’à la tête se lève. Chaque demi-pompe doit être faite doucement et le levage du bas du ventre jusqu’à la tête doit s’arrêter avant la moindre douleur, même timide.
E) Refaire cet exercice plusieurs fois dans la journée.
Posture assise durant la journée : Dos bien droit, creusé au niveau des reins, maintien de cette posture à chaque fois que l’on est assis.
En pratiquant ainsi je romps avec 7 mois de douleurs permanentes.
Je n’en suis qu’à mon deuxième jour et je me sens mieux…
J’espère que mes explications pourront satisfaire quelques-uns-unes d’entre vous.
Evidemment, si votre sciatique est du côté gauche, vous décalerez votre bassin à DROITE.
discopathie L4/L5 et L5/S1
hyperlordose lombaire sagittale: cela est antérieur.
________________________________
tassement fracture corps vertebral L1
assymétrie cotyloidienne 9mm profit coté droit
voici les conclusions de radios suite mauvaise chute (de ma hauteur)
J’ai perdu en flexion en avant énormement…
déjà pas sportive, je voudrais essayer le yoga pour des étirements en douceur et améliorer en apprenant mieux respirer.
sujette au lumbago si mouvement brusque!! 55 ans…
de quelle manière, quels exercices, puis je m’aider pour ne pas bouger au ‘ralenti’??
Je suis dans le meme cas depuis 10 ans. Sans traitement. Je renforse les muscles dorsaux par une pratique intensive de la natation ( dos et crawl, la brasse est a proscrire, elle oblige a se cambrer, l’inverse du but recherche) Donc 3 a 4 Fois par semaine 1 h de natation. Les crises douloureuses et invalidentes ont disparues. J’ ai renonce aussi au windsurf, au bricolage avec transport de charges. J’ai perdu du poids egalement. La surcharge ponderale etant un facteur agravant primordial. A vous de vous prendre en main. La pharmacopee ne masque que les effets, ne traite pas les causes…et bien evidemment engraisse medecins, pharmaciens et laboratoires. Jean, inconditionnel de la prevention et de la naturopathie.
Hello,
17 ans de foot jusqu’en 3ème divisions + 21 ans de course à pied avec 2h28 au marathon + pas mal de tir à air comprimé (5 titres de champion national).
Bingo discopathie S1+L5+L4, trois disques bien noires.
Plus aucune position ne me convient sauf couché sur le dos ou le ventre et étonnement en faisant du jogging ou de la rando et de la course d’orientation ça va bien!
Merci d’avance si tu arrives à faire une video de tes exercices.
Salutations à tous
Choub
bonjour
suite a votre message je’aimerai savoir a quel âge vous avez été opéré?
J’ai moi subit il y a 10 ans deux opérations a un mois d’intervalle pour 3 hernis discales. Ca à pu aller pendant ce temps mais depuis l’année dernière j’ai une discophatie qui c’est développée sur L4 L5 L5 S1 qui m’irradie la l’aine et la cuisse.
Pour l’instant il ne veut pas m’opérer (arthrodèse) et m’a envoyé sur un spécialiste de la médecine physique.
J’en suis a la 3 ieme séances de deux infiltrations!!!!! pour l’instant sans grand résultats.
Visiblement je ne connaissais pas votre “système” mais n’y a t’il pas la barre de l’âge??? J’ai 48 ANS
Merci de votre réponse
Salut, moi j’ai le meme problème. Quels exercices tu fais pour r pour soulager et préparer ton dos aux activités sportives?
Bonjour a tous d’ abord désoler pour l écriture car je suis sur un smartphone . Tout d’abord bravo a nico d’ avoir eu la bonne idée de réunir les cas similaire . je suis actuellement dans la chambre de l hopital suite a la pose d’ une prothèse de disque donc tout frais.la douleur intense au réveille et dans certaine position n’est plus la ,il y en a d’ autre mais elles restent supportable et sont normal disent les Specialiste,suite a l opération écartement des organes pour mettre en place la prothèse et les douleurs musculaire du fait de ma position allongé . Je suis passé sur la table jeudi matin , on est samedi il mon retiré la sonde,la perf me reste plus que le drain qu’il m enleve demain normalement et il y a une heure je suis descendu prendre un café a la machine en bas …… Je ne cours pas on dirais même un vieux pour info j ai 35 ans . Voilà si ce témoignage peut servir a rassurer du monde . Je suis aussi sur la cote d’azur et me suis fait opéré sur Nice . Juste une question a nico tu fait quoi comme rééducation maintenant ?
Bonjour Flex,
Merci pour ton commentaires “sur le vif”!
Pour les exercices tout est orienté autour du renforcement abdominal et assouplissement du dos qui m’ont été montre par des ostéopathes méthodes douces, mais aussi des exercices de renforcement musculaire et etirement appris lors de mes cours de boxes! Mais attention pas de craquement de vertèbre et autre manip qui ne servent à rien sauf à empirer… Des que je trouve le tps je ferai des vidéos et vous tiendrais tous au courant le moment venu. Bon courage à toi Flex et tous les autres.
Nico
bonjr
je souffre aussi du mm mal a savoir un diagnostic de discopathie au niveau de la vertebre L5S1 douleur progessive entre 2003 et 2009 date du 1er scanner………..En 2010 j’ai traverse une tres mauvaise periode avec des douleurs permanentes qui irradiaient l’ensemble du dos……….le sport ,j’y pensais mm plus…mon rhumatologue m’a prescrit 2 corsets therapeutiques a visee antalgique a moyen terme et un traitement de fd a base d’anti -inflammatoires et de decontracturants (sans effets) jusqu’a qu’une prise de poids liee a ma sedentarite fasse reagir ma gynecologue(+10kgs aps ma 2eme grossesse et l’arret total du sport)qui coute que coute souhaitait me voir perdre 10kgs en 1 an et reprendre une activte physique…………….
aussi j’ai recouru intensement pdt 6 mois faisant fi des interdictions de mon rhumato et de mes dleurs a l’effort……Non seulement mes dleurs se st estompes largement men plus la course a pied et le sport enn gal m’ont aide a aller de l’avt..ma discpathie est bien la;je la sens ms je parviens a en faire abstraction et en 7 mois j’ai perdu 15 kgs sans modifier mes habitudes aliùentaires
au fimal j’aurai tjs mal ms je serai tjs plus fort que la douleur car je l’ai apprivoisee c pas evident car c une dleur tres vive et pemanente ms le sport(la couse a pied en particulier) est mon moteur qui me permet de placer ma discopathie en parallele
voia ce temoignage pr dire qu’on est fort face a la douleur………… il faut savoir faire ce qui ns plait avt TOUT;COURAGE car malgre tt ca fait souffrir et autour de nous les gens ne comprennent pas….
Merci Edwige pour ces encouragements,
effectivement je connais qq1 pour qui courir est un soulagement pour sa discopathie. En fait il faut reconnaitre que les kine/osteo/medecin ne savent pas tout et qu’il ne faut pas éviter de tester son corps dans certaines activité sportive. Pour moi le Kitesurf est un vrai soulagement aussi paradoxalement que cela puisse paraitre, le harnais (=ceinture lombaire) + l’orientation de la traction de l’aile y sont pour quelque chose (travil des abdo à mort !)
Nico
Bonjour,
Je suis un peu perdu aujourd’hui.
J’ai une hernie discale niveau L5 sortant plus du côté
gauche. Ce qui me provoque d’énorme douleur dans le bas de la fesse
jusqu’au mi-mollet exterieur. En plus de ça j’ai une perte de force dans le bas de la jambe, une petite insensibilité au niveau de l’intérieur du pied (gros orteille) une sensation d’avoir le pied qui dors et le pied toujours froid.
J’apprends aussi en même temps que j’ai une discopathie à deux disque
celui juste au dessus et celui juste en dessous de l’hernie discale.
Le medecin me dit vous avez la bas de la colonne d’une personne de 60-70 ans. Et que vu l’état cela ne date pas d’hier
Je voulais aussi dire que je ne fais jamais de sport, et que je travaille assise tout la journée à un bureau.
Et pour terminer je dirais que j’ai 27 ans.
Je ne sais plus quoi pensé, quoi faire … ?
Avez vous un conseil ?
Jess
Bonsoir,
en lisant vos messages, je me reconnais là dedans,je souffre également d’une discopathie dégénérative de type l4-l5, l5-s1, des douleurs insupportables me paralysent la vie et rendent impossibles les gestes quotidiens.
Et pour couronner le tout, une sciatique et une double hernie discale s’invitent pour me faire souffrir d’avantage, comme si la douleur de la discopathie ne suffisait pas.
Malgré un traitement et plusieurs séances chez le kiné, aucune amélioration n’est à noter, je souffre la martyre au quotidien et je ne sais plus à quel saint me vouer.
Si quelqu’un parmi vous a vécu le même problème, et que ce dernier est résolu, je vous prierai de me donner des conseils au plus vite, car vraiment je n’en peux plus.
Merci.
bonsoir,
cela fait plus d un an que je souffre du dos. depuis juin diagnostique une discopathie en l5s1 et en septembre une sciatique par dessus, donc prise d anti inflammatoire tetrazepam et xprim(rien toujours autant de douleur. reprise de rv chez rhumatologue qui me fait 3 infiltrations en 2 mois dont 1 sous scanner et voila que le 10 janvier je devais faire une irm. résultat hernie en l4l5 prise de rv en urgence chez neuro chirurgien a beaujon(service réputé)qui évidemment me prévient d une opération a faire le plus rapidement possible. en attendant je suis “shooté” au rivotril. reste plus qu a me résoudre. la chance est que j ai un bon médecin et que je vois pour chez certains ici que vous souffrez depuis trop longtemps comment peuvent ils vous laissez comme ça en 6 mois le médecin a dit c est opération malgré que pour lui je suis jeune et n était pas chaud. si récidive une prothèse devra être pose au moins je suis déjà averti.
j’ai ete diagnostiquee en 1995 pour une discopathie L5 S1 et j’ai continue de travailler avec mes douleurs recurantes. Malheureusement debut 2011, douleurs insupportables, sciatique et je ne pouvais plus marcher. donc de nouveaux examens m’ont ete faits et l’on a pu diagnostiquer en plus une discopathie L4 L5. J’ai eu un traitement medicamenteux, une infiltration ce qui n’a rien fait. En juin dernier, mon docteur m’a envoye chez un specialiste orthopediste qui m’a platre pendant un mois et ensuite un corset bi-valve pendant 6 mois. Je viens de le revoir et il m’indique que je ne peux reprendre une activite salariee car je ne pourrais travailler seulement quand je peux. Je continue la kine a raison de 2 seances par semaine.Pourriez vous m’indiquer si vous connaissez quelqu’un qui s’y connait en discopathie sur la region rhone Alpes. Merci a tous de vos conseils
j’ai été opéré d’une hernie discale L5S1 en octobre 2009 j’ai repris le travail en mars 2011 je suis de nouveau en arret depuis novembre 2011 j’ai passé une IRM il y a 8 jours a aujourd’hui et la on me dit que j’ai une discopathie L5S1 prend rendez vous chez mon médecin et me dit que sa ne s’opère pas alors quand je vois certain commentaire je me demande si je dois croire mon médecin marre d’avoir toujours mal o dos de ne pas dormir la nuit mon médecin doit me prendre un rendez vous avec le centre anti douleur .J’attend avec impatience vos réponse merci par avance katia
Je me suis fracturé deux lombaires à ski il y a 3ans et dans 1mois je commence le kite, j’en ai jamais fait, vous déconseillez?? Thx
Le kite est très bon pour les abdos. En revanche il est très mauvais pour le dos si l’on fait l’idiot et que ‘lon se fait embarquer sur la plage par l’aile ! donc pas de sousi si vous êtes prudent ds la manip de l’aile !
Slt à tous
Il existe des traitements très efficaces par or thèses plantaires mécaniques
Visant à corriger le rachis scoliotique, hyperlodosé, ou avec des pincements intervertébraux
Ce sont des or thèses de rééducation à la marche
Qui ont un effet quasi miraculeux surtout sur les derniers étages lombaires
Laurent podologue à Marseille
Courage
bonjour j’avais fait beaucoup des exercises pour reduire le poids apres j’ai mal au dos la radio :discopathy modérée l4-l5 avec scoliosis dorso lombaire maintenant j’arrete les exercises et marcher le doctor il a donné les medicaments pour 14 jours plus 10 seances kiné qu’est ce que je dois faire j’ai 35 ans
j’ai une discopathie dégénérative L5-S1, vue en 2008; régulièrement, sciatique et lumbago coté gauche, séance chez kiné pour massages et mouvements, + ostéo m’a remis cage thoracique en place, et m’a dit colonne vrillée.
mais voilà, maintenant je fais coté gauche des cruralgies en plus des sciatiques, (parfois les deux en meme temps) et là c’est trop, vraiment trop douloureux.
j’ai eu un accident il y a 10 ans (piéton, fauché par une voiture). a ce moment là, pas de problème visible des vertebres, sauf cervicales, et autres blessures jambe droite. cependant choc tres violent.
j’ai 49 ans (lundi!!!yooopppiiii! c’est mon anniv;).
comme discopathie pas très importante sur scanner, pas d’opération.
et pourtant, les cruralgies me font souffrir terriblement, meme la nuit.
que pourrais je bien faire pour aller tranquillement et en souffrant beaucoup moins, vers mes 50 ans, 51, 52,53…..etc.
merci à vous qui voudrez bien me répondre.
et courage à tous.